Восстановление ресурса. Баня, как телесная психотерапия.
Стресс..Как часто мы слышим о нем? И все же гораздо чаще испытываем его воздействие на себя..
Сейчас все популярнее становится психотерапия и психология. Визит к психотерапевту уже не считается чем то диковинным, психотерапия это ментальная гигиена.
И это здорово!
Однако психологи очень часто говорят про "ресурсность", "надо быть в ресурсе" и очень редко озвучивают - что такое ресурс? как в него попасть и как его не "слить"?
Если обратиться к Википедии то ресурс - это количественно измеряемая возможность выполнения какой-либо деятельности человека или людей;
В соответствии с теорией витальных ресурсов, каждый человек является обладателем четырех видов активов:
Так вот "быть в ресурсе" как правило означает чувствовать в себе жизненную энергию, желание что-то делать, быть счастливым здесь и сейчас.
Сегодня каждый человек подвергается большому количеству стрессов - начиная от мировой неопределенности и заканчивая личными ситуациями на работе или в семье.
Где искать восстановление?
Как почувствовать себя счастливым и полным сил?
Для этого в первую очередь нужно быть ЗДОРОВЫМ!
Один из способов поддерживать ментальное и психологическое здоровье - радовать себя и расслаблять физическое тело, держать мышцы в нормальном тонусе, а не в блоках и зажимах.
Можно работать с телом через психику - с решением внутренних вопросов уходит психосоматика и тело чувствует себя лучше.
А можно работать с состоянием через тело - здесь на помощь приходят физическая активность, массажи и конечно Баня
Баня будет хороша уже сама по себе.
Комфортная и физиологичная, с большим количеством кислорода, мягким теплом и глубоким его проникновением в ткани.
Не ходите в жаровни, где из вас сделают "шаурму" так и прогрев то самое ядро вашего тела.
Ну а баня с хорошим мастером - это совсем другая история!
И пусть наши мастера не специалисты в вопросах психологии - они видят и знают, как меняется состояние людей в бане..
Мы слышим, что они говорят после, и поэтому твёрдо уверены - правильная баня с мастером - это вид телесной психотерапии.
"Обнуление"
"Заново родился"
"Перезагрузка"
"Пустота в голове"
"Тишина, ни одной мысли"
И другие похожие по смыслу, но все же не передающие всей глубины ощущений слова, говорят наши гости, после программ с мастерами.
Сейчас все популярнее становится психотерапия и психология. Визит к психотерапевту уже не считается чем то диковинным, психотерапия это ментальная гигиена.
И это здорово!
Однако психологи очень часто говорят про "ресурсность", "надо быть в ресурсе" и очень редко озвучивают - что такое ресурс? как в него попасть и как его не "слить"?Если обратиться к Википедии то ресурс - это количественно измеряемая возможность выполнения какой-либо деятельности человека или людей;
В соответствии с теорией витальных ресурсов, каждый человек является обладателем четырех видов активов:
- Денежных средств (доход) — ресурс возобновляемый;
- Энергии (жизненная сила) — ресурс частично возобновляемый;
- Времени — ресурс фиксированный и принципиально НЕвозобновляемый;
- Знаний (информации) — ресурс возобновляемый, это часть человеческого капитала, которая может и нарастать, и разрушаться.
Так вот "быть в ресурсе" как правило означает чувствовать в себе жизненную энергию, желание что-то делать, быть счастливым здесь и сейчас.
Сегодня каждый человек подвергается большому количеству стрессов - начиная от мировой неопределенности и заканчивая личными ситуациями на работе или в семье.
Где искать восстановление?
Как почувствовать себя счастливым и полным сил?
Для этого в первую очередь нужно быть ЗДОРОВЫМ!
«Здоровье - это не только отсутствие болезни и немощи, а состояние полного физического, психического и социального благополучия».
Определение ВОЗ
Один из способов поддерживать ментальное и психологическое здоровье - радовать себя и расслаблять физическое тело, держать мышцы в нормальном тонусе, а не в блоках и зажимах.
Можно работать с телом через психику - с решением внутренних вопросов уходит психосоматика и тело чувствует себя лучше.
А можно работать с состоянием через тело - здесь на помощь приходят физическая активность, массажи и конечно Баня
Баня будет хороша уже сама по себе.
Комфортная и физиологичная, с большим количеством кислорода, мягким теплом и глубоким его проникновением в ткани.
Не ходите в жаровни, где из вас сделают "шаурму" так и прогрев то самое ядро вашего тела.
Ну а баня с хорошим мастером - это совсем другая история!
И пусть наши мастера не специалисты в вопросах психологии - они видят и знают, как меняется состояние людей в бане..
Мы слышим, что они говорят после, и поэтому твёрдо уверены - правильная баня с мастером - это вид телесной психотерапии.
"Обнуление"
"Заново родился"
"Перезагрузка"
"Пустота в голове"
"Тишина, ни одной мысли"
И другие похожие по смыслу, но все же не передающие всей глубины ощущений слова, говорят наши гости, после программ с мастерами.